Quando se consultar com o seu médico, leve uma descrição detalhada e por escrito de suas dores de cabeça.Registre a intensidade, desde branda até incapacitante, a frequEncia, a duração, as áreas exatas afetadas pela dor e qualquer outro sintoma relacionado, como náuseas.
ENXAQUECAS
É uma dor de cabeça forte, pulsátil,latejante, unilateral, que muitas vezes vem acompanhada de fotofobia, sensibilidade ao som, náusea e vômito.Enxaquecas também são chamadas de cefaléias vasculares, por que geralmente envolvem espasmos das artérias da cabeça, resultando em dores pulsantes.As dores de cabeça podem durar de poucas horas a vários dias ou até mais.
Cerca de 10% dos indivíduos acometidos por enxaqueca sentem uma aura premonitória antes do início de uma crise.Esses sintomas iniciais envolvem distúrbio visual, como perda parcial ou temporária da visão ou flashes de luz e cor.Uma aura pode causar formigamentos em um lado do rosto ou do corpo ou um distúrbio de olfato.Mesmo as pessoas que não sentem essa aura podem sentir outros sinais de aviso nas horas que antecedem `a crise de enxaqueca, como sensação de frio, desejo por alguma comida em especial, oscilações de humor, rompantes súbitos de energia ou bocejos repetidos.
A enxaqueca afeta três vezes mais as MULHERES que os homens e costuma ter início entre os 18 e 44 anos.Os médicos acham que as crises tem início quando fatores desencadeantes-alimentação, hormônios, ambiente, emoções, entre outros-fazem os vasos sanguíneos do cérebro se contraírem e relaxarem.Estes vasos desvirtuados estimulam as terminaç~es nervosas a liberarem sinais de dor.
Experimente técnicas de relaxamento.
Além de usar técnicas de relaxamento,, alguns médicos recomendam fazer um curso de "biofeedback" para se aprender como elevar a temperatura das mãos, desviando, assim, o fluxo sanguíneo para outras partes do corpo.Essa técnica pode ser usada no início de uma crise.
biofeedback=Técnica de procurar controlar certos estados emocionais, como ansiedade ou depressão, mediante autotreinamento, com a ajuda de aparelhos eletrônicos, para modificar funções corporais involuntárias, como pressão sanguinea ou batimentos cardíacos.
Medicamentos.
Existem diversos medicamentos que tratam enxaquecas.São divididos em duas amplas categorias: aqueles que são tomados para eliminar a dor já existente e os que tentam prevenir uma crise.do primeiro tipo, temos: sumatriptano(Imigran), zolmitriptano(Zomig), tartrato de ergotamina, proclorperazina(Compazine) e fiorinal(um sedativo barbitúrico[butalbital] misturado com aspirina e cafeína).
Os medicamentos tomados para prevenir a enxaqueca entram na categoria dos betabloqueadores, bloqueadores do canal de cálcio, modificadores de serotonina, como fluoxetina(Prozac), paroxetina(Paxil), sertralina(Zoloft).
Algumas vezes, medicamentos anticrises, como gabapentina(Neurontim),ácido valpróico(Dekapote) ou carbamazepina(Tegretol) são usados quando outros medicamentos não surtem efeito.
Pesquisas recentes demonstram que altas doses de riboflavina(400 mg.) podem ser eficazes na prevenção de enxaquecas.
Fatores desencadeantes de enxaqueca.
Os fatores desencadeantes que podem provocar uma enxaqueca variam enormemente de uma pessoa para outra.Vários dos fatores listados abaixo podem ser completamente evitados, já outros podem ser, ao menos, reduzidos.
Fatores ambientais-Dentre estes estão luzes intensas e ofuscantes, barulho alto, odores fortes, fumaça de cigarro e alterações de temperatura, de tempo ou de altitude.
Fatores hormoniais-São sentidos por mulheres e costumam estar relacionados ao ciclo-menstrual.Também podem ser causados pelo uso de suplementos ou contraceptivos orais ricos em estrogênio.
Fatores de atividades-Estes incluem prática irregular ou falta de exercícios físicos, sono excessivo ou inadequado, vista cansada e cinetose(enjôo do movimento)
Fatores emocionais- Costumam ser emoções negativas, como raiva, ressentimento, depressão, fadiga, ansiedade ou estresse.
Fatores alimentares-Podem ser os mais fáceis de controlar.Mantenha um diário, no qual anotará quais alimentos parecem provocar os sintomas, e passe a evitá-los.Faça refeições regulares, por que fome ou níveis baixos de açucar no sangue podem acarretar dor de cabeça.(Veja abaixo a relaçao alimento-enxaqueca)
Muitos alimentos, aditivos e outros componentes alimentares podem causar enxaquecas, mas os fatores desencadeantes variam muito de uma pessoa para outra.A seguinte lista abrange os fatores mais comuns:
-queijos envelhecidos, creme de leite e alguns outros derivados do leite.
-fermento fresco, massas e pães com fermento.
-alimentos fermentados, como picles, molho e pasta de soja
-alguns legumes, sobretudo feijões secos, lentilhas e produtos à base de soja
-nozes, sementes e creme de amendoim
-chocolate e cacau
-miúdos e carnes salgadas, secas,curadas,defumadas ou que contenham nitritos.
-sardinha, anchova e arenque em conserva.
-diversas frutas, dentre as quais abacate,banana,frutas cítricas,figo,uva,mamão,maracujá,banana da terra,abacaxi,framboesa,ameixa e passas.
-alcool, especialmente vinho tinto.
-fígado de galinha
-temperos e aromatizantes, principalmente adoçantes artificiais,gengibre e melaço.
-sulfitos usados como conservantes de vinho e frutas secas.
-glutamato monossódico(GSM).
A cafeína do café e de outras bebidas-assim como muitos outro analgésicos de venda livre- podem ter dois efeitos opostos sobre a enxaqueca.A ingestão regular e excessiva pode contribuir para a frequência das dores.Por outro lado, se voce não tiver ingerido cafeína durante um longo período, pode usá-la para evitar uma crise iminente, pois esta substância ajuda a comprimir os vasos sanguineos dilatados.No primeiro sinal de uma ura ou dor, beba uma xícara de café forte ou refrigerante de cola, tome duas aspirinas e deite em lugar escuro e silencioso.O episódio pode passar dentro de uma hora mais ou menos.
Enxaquecas do tipo cluster.
A mais incapacitante de todas as cefaléias vasculares, este tipo dura de 15 min. a 3 horas e costuma ocorrer no que chamamos de clusters: dores intermitentes por vários dias ou até semanas e que depois desaparece por mrses e até anos.Costuma ter início durante o sono, provocam dores martirizantes e lancinantes em um lado da cabeça, em geral por trás ou ao redor de um dos olhos.Algumas pessoas equiparam as dores com uma punhalada de brasa quente no olho.
Enxaquecas do tipo cluster prevalecem nos homens, sobretudo entre os fumantes inveterados e usuários frequentes de álcool.Eliminar esses dois hábitos pode acabar com as dores de cabeça.Além disso, manter um diário de fatores alimentares e de estilo de vida pode revelar que alguns dos fatores que provocam enxaquecas podem causar, também, a enxaqueca tipo cluster.
Tensão e outras dores de cabeça
Dores de cabeça causadas por tensão são o tipo mais comum e são resultado de contrações muculares ou desiquilíbrio das substâncias químicas naturais do cérebro.A dor causa pressão ao redor da cabeça e pode vir acompanhada de uma sensação constritiva na cabeça, pescoço e músculos dos ombros.Costumam ter início à tarde ou à noite, e produzem dor contínua.A prevenção é o melhor tratamento.Técnicas de relaxamento, como o biofeedback, massagens, meditação e visualização funcionam para muitas pessoas.Uma outra recomendação é eliminar de sua alimentação todos os alimentos e medicamentos que contenham cafeína, pois podem agravar a tensão e a ansiedade,contribuindo, assim, para o início da dor de cabeça.
Dores de cabeça também podem ser resultado de uma sinusite, uma inflamação dos tecidos das cavidades nasais.A sinusite provoca uma dor profunda e desconfortante ao redor dos olhos e algumas vezes se estende às têmporas e aos ouvidos.Uma boa pista para o diagnóstico:a dor tende a piorar quando voce se abaixa.
As chamadas dores de cabeça rebound podem resultar do uso exagerado de analgésicos de venda livre, sedativos e medicamentos contra dores e cafeína(ingrediente comum em analgésicos0,seguindo-se um ciclo vicioso de aumento de tolerância e dependência.Tendem a ser dores de cabeça de leves a moderadas.Embora voce tenha de passar por periodos de dores de cabeça intensas durante uma semana ou mais para se livrar da dependência desses medicamentos, você se sentirá melhor a logo prazo.
Problemas dentários também podem acarretar dores de cabeça unilaterais bastante severas e capazes de provocar dores semelhantes a enxaquecas ou clusters, sobretudo se for um abscesso.
Os outros fatores que oodem causar dores de cabeça incluem ficar exposto a luzes fortes por muiti tempo, vista cansada, fome, consumo excessivo de álcool e falta ou excesso de sono.
Fonte:
Seleções, Saúde é Vital, Guia da vida Saudável, Medicina e saúde.
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