Consumo de vinho melhora raciocínio

Beber moderadamente faz bem pra cabeça.Ainda mais se for vinho, diz estudo feito ao longo de sete anos com 5.000 homens e mulheres em Tromso, norte da Noruega.

Quem bebia de forma moderada-quatro ou mais vezes em duas semanas-foi melhor que testes medindo funções congnitivas do que os totalmente abstêmios ou que bebiam pouco-uma vez ou menos no mesmo período.

A idade média dessas pessoas era de 58 anos.O estudo foi publicado na revista médica "Acta neurologica Scandinavica" por Kjell arne Amtzen, da Universidade de Tromso, e mais tres colegas.

Os autores admitem que a conclusão pode ter sido influência de fatores não testados, como dieta e profissão.

Em compensação, o estudo controlou idade, educação, peso e doenças.

Em mulheres, o fato de não beber esteve associado a desempenho cognitivo "significativamente" mais baixo.

O maior risco de função cognitiva pobre esteve em abstêmios.entre homens, resultados sugerem sugerem menos disfunção cognitiva em consumidores de vinho e cerveja, escreveram Amtzen e cia.

Os autores anotavam só a frequência do consumo, não a quantidade, por isso afirmam que as diferenças entre homens e mulheres podem estar ligadas a diferentes níveis de consumo.

Para R. Curtis Ellison, do Centro Médico da Universidade de Boston, esses resultados confirmam outros:"A associação entre consumo moderado de alcool e função cognitiva foi investigada em 68 estudos".

Além do melhor desempenho cognitivo, o álcool em doses discretas ajudou a reduzir o risco de demência, taqnto a vascular quanto a doença de Alzheimer.

Não há consenso sobre o que pode causar o efeito benéfico do consumo de álcool.

Pode ser a presença de antioxidantes como os polifenóis; ou o próprio álcool etílico fortaleceria as artérias e reduziria inflamações, o que melhoraria o fluxo de sangue.

Os testes cognitivos envolviam memória verbal de curto prazo, escala de inteligência Wechsler e teste psicomotor. Como esperado, os índices foram menores para mais velhos, menos educados, fumantes, deprimidos, diabéticos e hipertensos.

"Um maior nível de eidência seria uma revisão sistemática de ensaios clinicos randomizados", comente o médico Rubens Baptista Junior, professor de metodologia científica e coordenador de pós-graduação em Gestão de Saúde do Senac-SP.

Não estou questionando o estudo, mas ele é um elemento que tem que se juntar a muitos outros para tirar esta conclusão, um cuidado que todo cientista deve ter.

Há muitos fatores que precisam ser isolados, afirma Baptista."Não é por que existem correlações que elas são causais", diz o médico, também professor na Escola de Educação Permanente do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

Os próprios autores revelaram preocupações com a metodologia."Um efeito positivo do vinho pode ser devido a fatores de confusão como status socioeconômico e hábitos alimentares e de outro estilos de vida mais favoráveis", escreveram.

É provável que bebedores de vinho tenham uma dieta mais saudável do que tomadores de cerveja e destilados.

O consumo médio, no estudo, foi de um copo em 14 dias para mulheres e três copos para os homens.

• De taça em taça
• Longevidade
• O consumo aumenta a expectativa de vida.Pesquisadores acompanharam homens por 40 anos. Quem bebia menos de meia taça por dia viveu 5 anos a mais do que quem não bebia nada.O vinho reduziu o risco cardíaco.O estudo publicado no "Journal of Epidemiology and Community Health", em 2009.
• Sobrevida
• Em 2009, pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Yale ligaram o consumo moderado à maior chance de sobrevivência em pacientes com linfoma não Hodgkin.Foram acompanhadas 546 mulheres.Das que tomavam vinho, 76% viveram ao menos mais cinco anos, em comparação com 68% das que não bebiam.
• Esôfago
• Uma taça por dia reduz em 56% o risco de esôfago de Barrett, doença que lesa o revestimento do tubo e é precursora do cancêr de esôfago. O estudo, publicado em 2009 na "Gastroenterology", analisou 953 pessoas em quatro anos.Pesquisas australianas i irlandesas também ligaram o vinho à proteção do esôfago.
• Coração
• O consumo moderado aumenta o nível de ômega-3 no corpo, gordura protetora contra doenças coronárias. A conclusão é de uma pesquisa publicada no ano passado no "American Journal of Clinical Nutrition" que analisou 1.600 pessoas na Europa.
• Visão
• O revesratrol, substância encontrada nas uvas, protege os vasos dos olhos de danos causados pela idade. A pesquisa foi publicada neste ano no "American Journal of Pathology"

Poema - Victor Hugo

Poema - Victor Hugo

FRASE DO DIA

O que for a profundeza do teu ser, assim será teu desejo.

O que é teu desejo, assim será tua vontade.

O que for tua vontade, assim serão teus atos.

O que forem teus atos, assim será teu destino.

Brhadaranya Upanishad.

PRÓSTATA: evite os problemas

Se voce chegou aos 45 anos, é hora de se preocupar coma próstrata.ela pode lhe trazer problemas, sendo o câncer o maior deles.O certo é consultar o médico periódicamente para evitar sustos.

A maioria dos homens só toma conhecimento desse órgão a partir dos 40 anos de idade.E apenas quando percebem que estão tendo dificuldades para urinar, que o sono é interrompido para uma ida ao banheiro, no esforço quase sempre frustrado de esvaziar a bexiga."É problema de próstrata", alguém diz, e vem o pavor de duas coisas: submeter-se a um exame que, para suprema humilhação de alguns homens, consiste num toque retal e, caso haja necessidade de extirpação cirúrgica da próstrata, a possibilidade-Deus o livre-de ficar impotente.Com macho brasileiro é assim;tudo o que pode significar problema na área sexual deixa-o de cabelo em pé.

A próstata é uma glândula sexual localizada na base da bexiga, sendo atravessada pela uretra, canal por onde a urina e o esperma são eliminados.Sua função é produzir parte do líquido seminal expelido durante a ejaculação.Essa secreção é fundamenteal pra nutrir e preservar os espermatozóides produzidos nos testículos-daí ser a próstata um órgão essencial do aparelho reprodutor masculino.E como acontece com qualquer outra parte do corpo humano, com o passar dos anos essa glândula também fica vulnerável a doenças.segundo dados de 1966, do Instituto Nacional do Cancêr, a próstrata está relacionada ao segundo tipo de cancêr fatal entre os homens-só perde para o de pulmão.As estatísticas não mentem: de 15% a 20% da população masculina acima dos cinquenta anos desenvolve cancêr de próstata.Um número relativamente pequeno se comparado a hiperplasia prostática benigna, outra doença que afeta o órgão e que se caracteriza por seu crescimento exagerado.Cerca de 50% dos homens acima dos 50 anos e 90% acima dos 80 desenvolvem a hiperplasia.No entanto, ao contário do cancêr, essa fisfunção não é fatal, apesar de merecer cuidados.Mas como saber se a próstrata cresceu além da conta?

Num organismo jovem e sadio, ela tem o tamanho de uma castanha, com 2,5 cm de diãmetro e 20g de peso, características da glândula num adulto na casa dos vinte anos de idade.A partir dos 30, ela pode avolumar-se um pouco mais e chegar a 25g.Isso é normal.Números acima desses valores, constatados a partir do 45 anos, configuram um quadro de anormalidade.Afinal, o crescimento excessivo pode estar associado à hiperplasia ou ao cancêr.O exame clínico, feito anualmente a partir dos 45 anos, é uma das maneiras de acompanhar essas transformações e evitar problemas.trata-se do temido toque retal, que consiste em o médico tatear a próstrata em busca de algum indício de doença: bastam 15 segundos, em média, para verificar se tudo está ou não em ordem.

__Crescimento benigno__

Tantoa hiperplasia quanto o canc~er de próstata não apresentam causas bem definidas.Além da idade, existem suspeitas de que essas doenças estejam relacionadas à predisposição genética e a disfunções hormoniais, que também se manifestam à medida que os anos passam.No primeiro caso, estão os fatores hereditários.No segundo, o desequilíbrio entre a testosterona(hormônio masculino)e outros hormônios, como o feminino estrógeno, que também circula no homem, embora em níveis bem mais baixos.Uma dieta desbalanceada, pobre em fibras e rica em gorduras saturadas, tanbém se inclui entre os possíveis fatores desencadeantes da hiperplasia ou do cancêr.Raça, fumo e poluição não são elementos determinantes para a hiperplasia.Já no caso de cancêr, estudos realizados nos Estados Unidos constataram que os negros são mais propensos a essa doença que os brancos e os orientais.

Na hiperplasia,o crescimento da glândula ocorre na camada mais interna(abaixo das regiões periférica e central)."O crecimento comprime a uretra, afetando a micção-o ato de urinar-"explica o urologista Milton Borrelli Junior.O jato urinário fica fraco, causa ardência e demora para sair, por maior que seja o esforço.Sem contar que as idas ao banheiro se tornam frequentes e quase sempre deixam a sensação de bexiga cheia.

Outras doenças, como a infecção urinária, podem surgir, devido à hiperplasia.A dificuldade de urinar causa a retenção do líquido na bexiga, favorecendo a proliferação de bactérias, agentes de infecções.A retenção também pode provocar lesões no músculo da bexiga e o aparecimento de cálculos nesse órgão, podendo comprometer as funções renais.Devido às lesões, os resíduos da urina aglutinam-se, formando pequenos cristais e posteriormente cálculos(pedras)que causam dor e cólicas.No segundo caso, a urina volta para o ureter(canal que liga os rins à bexiga),fazendo um percurso inverso ao da saída.Às vezes chega até os rins.Em estágios avançados de hiperplasia, parte da urina pode cair no ducto deferente, tubo que leva os espermatozóides às vesículas seminais, localizadas atrás da bexiga, gerando também infecção da próstata e dos testículos(orquite).

A hiperplasia pode ser diagnosticada por meio de toque retal associado a um exame de sangue, em que se mede a quantidade de antígeno prostático específico(PSA), proteína produzida pela próstata(quando há alguma alteração).Esse exame também pode sugerir a presença de cancêr.A confirmação ou não desse diagnóstico é feita por biópsia, que nada mais é do que a análise em laboratório de uma pequena amostra dos tecidos prostáticos.

Estudos recentes indicam que cerca de 40% dos casos de hiperplasia podem ser tratados com medicamentos.Não reduzem o crescimento da glândula, mas eliminam os sintomas, melhorando a qualidade de vida dos pacientes.Os alfabloqueadores, por exemplo, apresentam bons resultados no estágio inicial da doença.São substâncias que relaxam a musculatura da próstata, impedindo que a uretra seja pressionada.Com isso, a urina sai mais facilmente.Os resultados se notam em tres ou quatro semanas.Pode causarefeitos colaterais, como dor de cabeça, tontura e indisposição generalizada no início do tratamento.As drogas de última geração, à base de finasterida, no entanto, podem ser mais eficazes.A substância bloqueia a produção de enzima Alfa redutase, que atua na transformação da testosterona, o hormônio masculino.Ou seja, torna esse hormônio menos ativo, determinando, dessa forma, a redução do volume prostático,Os efeitos benéficos da droga são notados depois de seis meses do início do tratamento, que não deve ser interrompido, sob o risco de a glândula voltar a crescer.

Em último caso, quando ela já pesa mais de 60g, recorre-se a cirurgias para resolver o problema.O objetivo é remover a camada que provoca o strangulamento da uretra.Um único incoviniente: os ductos ejaculatórios localizados na próstata podem ser afetados, comprometendo a ejaculação, ou seja, durante o orgasmo, o esperma, em vez de seguir pela uretra em direção ao pênis, atinge a bexiga.dessa forma a fecundação só seria possível por inseminação artificial.A boa notícia é que não existe nenhum indício de que as cirurgias de hiperplasia possam afetar o desempenho sexual nem causar impotência."Apesar de não ejacular esperma, e sim, secreções, os homens operados da próstata tem ereção e orgasmo", afirma o urologista Marco Lipay.Em pacientes mais idosos, com idade acima de 80 anos, ou debilitados, essa cirúrgia é contra indicada.O recurso seria introduzir uma prótese na uretra, tubo que facilita o escoamento da urina.

__Alerta total__

Bem mais perigoso que a hiperplasia, principalmente por não apresentar sintomas no início, quando poderia ser curado, o cancêr de próstata é uma das doenças que mais preocupar os especialistas, devido às altas taxas de mortalidade.À medida que a doença avança, comprometendo não apenas a glândula, mas atingindo outros órgãos, surgem os sintomas, que são praticamente os mesmos da hiperplasia-por isso não convém entrar em pãnico caso elas se manifestem.

Se o toque retal e a análise do PSA indicarem alguma suspeita de cancêr, os médicos costumam realizar outros exames complementares, como a ultra sonografia, que permite a visualização da região num vídeo, e a biópsia.Se a doença estiver limitada à região da próstata, uma das alternativas é a retirada da glândula e das vesículas seminais por meio de cirurgia.O inconviniente é que ela pode deixar graves sequelas: cerca de 3% a 10% dos pacientes operados apresentam incontinência urinária e entre 5% e 10% ficam impotentes.Mas graças aos avanços das técnicas cirúrgicas, a grande maioria dos pacientes pode levar vida normal, desde, claro, que o cancêr esteja em estágio inicial.Outra opção é combater as células cancerígenas com radioterapia(emissão localizada de radiação).Depois de algum tempo, esse método costuma provocar os mesmos efeitos colaterais da cirurgia e, além de tudo, nem sempre é eficaz.

Quando o tumor é detectado em fase avançada, os médicos optam pela terapia hormonal, que cinsiste em reduzir os n´veis de testosterona para evitar a multiplicação das células cangerígenas.essa forma de tratamento baseia-se na retirada dos testículos, que produzem boa parte do hormônio:ou na administração de medicamentos que inibem sua produção.No entanto,são medidas que apenas desaceleram o avanço da doença.No futuro, os cientistas acham que será possível tratar o cancêr de próstata por meio da terapia genética."Esse método consiste em selecionar em laboratório os genes-unidades celulares dos cromossomos, responsáveis pela características hereditárias de uma pessoa-e introduzi-los no organismo, com fins terapêuticos.Isso por que, quando apresentam algum defeito ou perderam sua função, esses genes podem provocar cancêr", explica a geneticista Mônica Nunes.Mas que fique claro: é uma tentativa de barrar o aparecimento da doença, apenas sob o ponto de vista da herança genética.É bom lembrar que há outras hipóteses prováveis por trás da origem desse tipo de cancêr.

__Nem lá, nem cá__

Além da hiperplasia e do cancêr, a próstata pode ser afetada por prostatites, independentemente da faixa etária.São inflamações que incomodam, mas estão longe de assustar, pois podem ser tratadas com medicamentos e os resultados surgem em poucas semanas.São três so tipos de prostratites:as agudas, as crônicas e as chamadas prostatoses.As duas primeiras são provocadas por bactérias, geralmente as mesmas que desencadeiam as infecções urinárias.A diferença entre ambas está relacionada basicamente aos sintomas.As prostatites agudas provocam febre, mal estar generalizado, dificuldade e ardência para urinar.As crônicas apresentam todos esses sitomas, menos febre, aliado a certo desconforto na região entre o ânus e o escroto(bolsa que envolve os testículos).

A prostatose, também conhecida por prostratite não bateriana, apresenta os mesmos sintomas da crônica.Sem causas definidas, ela é diagnosticada pela análise do esperma,assim como a prostatite crônica.Já as prostatites agudas são desmascaradas por exames de urina que acusam a presença de bactérias.Ao contrário do cancêr e da hiperplasia, as prostatites dificilmente provocam alterações no tamanho do órgão.

Apesar de extremamente vulnerável, a próstata não está aí para causar transtornos.Se quizer evitar surpresas desagradáveis com o passar dos anos, é preciso ficar atento e, vale reiterar, não deixar de fazer exames clinicos regulares a partir dos 45 anos.Ainda são o único meio de prevenir problemas na área.Deixe o preconceito de lado e marque consulta com um urologista, mesmo que não exista suspeita de doença.

Fonte:

Saúde é vital.

FRASE DO DIA

Deus fez as pessoas para serem amadas e as coisas para serem usadas:

mas por que amam as coisa e usam as pessoas?

Bob Marley

ORAÇÃO

"Ó DEUS Onipotente, Criador do Céu e da terra, perdoa a pobreza, a pequenez, a pluerilidade de nossos corações.Não escutes as nossas palavras, mas sim os nossos gemidos inexprimíveis: não atenda as nossas petições, mas ao clamor de nossas necessidades.Quantas vezes pedimos aquilo que possuímos e deixamos desaproveitado!Quantas vezes sonhamos possuir aquilo que nunca poderá ser nosso!

Ó Deus,nós te agradecemos por este mundo, nosso grande lar: por sua vastidão e riqueza, e pela vida multiforme que nele estua e de que todos fazemos parte.Louvamos-Te pelo esplendor do céu azul e pela brisa da tarde, e pelas nuvens rápidas e pelas constelações nas alturas.Louvamos-te pelos oceanos imensos e pela água corrente: pelas montanhas eternas, pelas árvores frondosas e pela relva macia em que os nossos pés repousam.

Nós te agradecemos os múltiplos encantos com que podemos sentir, em nossa alma, as belezas da Vida e do Amor!

Ó Deus, Clemente e Misericordiodo, perdoa a pobreza, a pequenez, a pluerilidade de nossoscorações!

FRASE DO DIA

Não há satisfação maior do que aquela que sentimos quando proporcionamos alegria aos outros.

M. Taniguchi

A LÍNGUA

Todos nós trazemos leve músculo, embainhado na boca que é um dos fatores determinantes nos destino das criaturas, por que é através da língua que semeamos o bem ou mal, a saúde ou a enfermidade, o otimismo ou o desalento, a vida ou a morte naqueles que nos escutam, conforme as idéias edificantes ou destrutivas que transmitimos.É através da palavra falada que sugestionamos ou somos sugestionados, influenciamos ou somos influenciados, motivo pelo qual, devemos utilizar este instrumento sublime para louvar, instruir, ajudar e incentivar, infelizmente, a maioria da humanidade utilizam-se da língua para censurar, vergastar, pertubar, ferir, injuriar, criticar, caluniar, deprimir e difamar.

A língua ponderada, favorece o juízo.

A língua leviana, descortina a imprudência.

A língua alegre, espalha o otimismo.

A lingua triste, semeia o desânimo.

A língua generosa, abre caminho à elevação.

A língua maledicente, cava despenhadeiros.

A língua gentil provoca o reconhecimento.

A língua atrevida, atrai o ressentimento.

A língua serena, produz calma.

A língua fervorosa, impõe confiança.

A língua descrente, invoca a frieza.

A língua bondosa, auxilia sempre.

A língua descaridosa, fere sem perceber.

A língua sábia, ensina sempre.

A língua ignorante, complica tudo.

A língua nobre, cria o respeito.

A língua sarcástica, improvisa o desprezo.

A língua educada, auxilia a todos.

A língua inconsciente, gera o desequilíbrio.

A língua é a bússola de nossa alma, por que em verdade, ela é a força que abre as portas do nosso coração às fontes da vida ou às correntes da pertubação e da morte, é portanto, a língua a configuração de nosso retrato moral.

FRASE DO DIA

Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito.Um se chama ontem, e outro se chama amanhã, portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente, viver!

Dailai Lama.

lama.

Cigarro apagado.

Mesmo após apagado, o cigarro continua sendo prejudicial à saúde de quem não fuma.Isso por que as toxinas deixadas pela fumaça no ambiente, que aderem a uma variedade de superfícies, podem contaminar outras pessoas com substâncias potencialmente cancerígenas, mostra uma pesquisa realizada pelo lawrence Berkeley National Laboratory, nos Estados Unidos, e publicada no "Proceedings of the National Academy Sciences".

O chamado "thirdhand smoke"-contaminação pelas substâncias maléficas do tabaco depois de o cigarro ser apagado-atinge mais as crianças.

Segundo os autores, a queimada do tabaco libera nicotina na forma de vapor que fica aderida em superfícies como pisos,paredes,carpetes e móveis, podendo persistir por semanas até meses.

Os pesquisadores levantam a questão de desenvolver políticas para combater os malefícios dessa contaminação.

Uma pesquisa anterior, feita no Massachusetts General Hospita, nos EUA, e publicada em janeiro do ano passado na "Pediatrics", constatou que menos da metade dos fumantes conhecia os riscos desse tipo de exposição, pois brincam e engatinham em lugares contaminados e levam as mãos à boca com frequência.

Além disso, as partículas ficam nos cabelos e nas roupas, aumentando o risco especialmente para os bebês.

Fonte: Folha Saúde.

FRASE DO DIA

A felicidade é difícil por que somos muito difíceis em matéria de felicidade.Não fales da tua felicidade a alguém menos feliz que tu.

Quando não se tem o que se ama é preciso amar o que se tem.

ANEMIA

A anemia é o termo geral usado para descrever distúrbios caracterizados pela incapacidade dos glóbulos vermelhos de transportar oxigênio suficiente.Isso pode ocorrer devido a uma anormalidade no nível de hemoglobina, o pigmento vermelho presente no sangue constituído de ferro e proteína, que transporta oxigênio dos pulmões para todas as células sanguíneas.Os sintomas da anemia, portanto, refletem a falta de oxigênio no organismo..Na anemia leve, esses sintomas podem variar de fraqueza geral, palidez e fadiga a unhas quebradiças.Casos mais graves são caracterizados por falta de ar, desmaio e arritmia cardíaca.

Anemia por deficiência de ferro.

O tipo mais comum de anemia é provocado por uma carência de ferro, que normalmente é ocasionada por algum tipo de perda de sangue.Frequentemente, pacientes cirurgicos,vítimas de acidente,pessoas com úlceras perfuradas ou determinados tipos de câncer, ou pessoas com sangramento crônico e recorrente como o que ocorre no nariz sofrem de anemia por deficiência de ferro.

Na verdade, um exame de sangue que aonta uma deficiência de ferro faz o médico investigar a possibilidade de cancêr de cólon.Mulheres com longos periodos de menstruação, especialmente adolescentes, correm o risco de ter anemia, assim como crianças pequenas, pessoas que fazem dietas crônicas, mulheres atletas, maratonistas ou vegetarianos radicais.Mulheres grávidas tem predisposição à anemia devido à demanda do bebê em desenvolvimento e da placenta.

Outroa tipos de anemia.

Anemia hemolítica ocorre quando os glóbulos vermelhos do sangue são destruídos mais rápido que o normal.A causa pode ser hereditária ou proveniente de uma série de doenças-inclusive leucemia e outros tipos de câncer, função anormal do baço, distúrbios auto-imunes e hipertensão grave.

A anemia perniciosa ou megaloblástica é causada pela deficiência de vitamina B12, necessáriampara produzir os glóbulos vermelhos do sangue.Os ácidos do estômago liberam vitamina B12 da proteína dos alimentos.Esta vitamina então se une a uma substância chamada fator intrínseco, possibilitando que a B12 seja absorvida pela corrente sanguínea.Isso significa que você pode desenvolver uma deficiência de vitamina B12 se o seu estômago produzir uma quantidade insuficiente de ácido.

____Pessoas mais idosas podem precisar de suplementos____

Até um terço dos adultos mais velhos produzem níveis inadequados de ácido no estômago, e não conseguem mais absorver adequadamente a vitamina B12 dos alimentos.Pessoas acima dos 50 anos devem atender sua necessidade de B12 consumindo alimentos fortificados com esta vitamina ou tomando suplementos dela.A vitamina B12 é encontrada apenas em produtos animais e, portanto, os vegetarianos radicais correm o risco de adquirir anemia e devem consumir alimentos fortificados ou tomar suplementos.O óxido nitroso( gas hilariante) interfere no metabolismo da vitamina B12, e pessoas que abusam dessa substância na busca de um "barato" mostraram sinais de deficiência de B12, que foi revertida quando elas tomaram os suplementos.

A deficiência de ácido fólico, outra vitamina do complexo B, também pode causar anemia em mulheres grávidas(que geralmente precisam de ácido fólico extra para o feto que está em desenvolvimento), em alcoólatras e em pessoas de mais idade.

Tipos relativamente raros de anemia incluem a talassemia, um distúrbio hereditário, e a anemia aplástica, que pode ser causada por infecção, por exposição a substâncias químicas tóxicas, por radiação ou por distúrbio genético.

___Qual a quantidade necessária de ferro?___

O corpo humano recicla o ferro a fim de produzir novos glóbulos vermelhos.Ainda assim, o corpo perde uma média de 1mg para os homens e 1,5 mg para as mulheres nos anos reprodutivos.O corpo absorve apenas uma pequena quantidade de ferro da alimentação.Portanto, a IDR pede um consumo maior do que foi perdido: 8 mg por dia para os homens e mulheres que já passaram pela menopausa, 18 mg para mulheres com menos de 50 anos e 27mg para mulheres grávidas.As pessoas que tem anêmia relacionada à nutrição podem se beneficiar ao consultar um bom médico ou um bom nutricionista.

As melhores fontes de ferro são os produtos derivados de animais-carne, peixe, aves e gema de ovo.O corpo absorve muito mais do ferro heme encontrado nesses alimentos do que do ferro não-heme encontrado nas fonte vegetais-como verduras de folhas verde-escuras, frutas secas, soja e outro legumes, nozes, sementes, pães e cereais enriquecidos com ferro.Os vegetarianos radicais ou as pessoas que utilizam alimentos vegetais para obter ferro precisam aumentar muito sua ingestão desse tipo de limento, já que o ferro contido neles não é bem absorvido pelo organismo.Ferro heme também promove a absorção de ferro não-heme de outros alimentos quando ingeridos na mesma refeição.

__Cuidado com os compostos naturais do chá, chamados de taninos___

Podem se aliar ao ferro e fazer com que não possa ser absorvido.É melhor tomar o chá entre as refeições e não durante.Os alimentos ricos em oxalatos como espinafre, ruibarbo, acelga e chocolate, assim como os fitatos encontrados nas nozes, em alguns legumes e em farelos de cereais, também podem se aglutinar com o ferro er evitar que o mineral seja usado pelo corpo..

__COMA BASTANTE:

Miúdos, carne bovia,aves, peixes e gema de ovo por cauda do ferro e da vitamina B12.

Ervilha e feijão secos, tâmaras, passas, damasco seco, nozes e outros frutos secos, sementes e melado de cana de açucar-todos são boas fontes de ferro não-heme.

Pães e cereais enriquecidos com ferro e ácido fólico.

Frutas cítricas e outras boas fontes de vitamina C, como suco de laranja, que aumenta a absorção do derro pelo organismo.

Verduras de folhas verde-escuras, lentilhas e feijões, aspargos, milhos e grãos enriquecidos devido ao ácido fólico.

__CONTROLE__

Farelo de cereais, espinafre, ruibarbo, acelga, chocolate e chá, por que prejudicam a absorção de ferro.

__EVITE__

Suplementos de ferro, a não ser que prescritos por um médico.Não tome suplementos de ferro a não ser que um exame de sangue tenha comprovado que você tem uma defici~encia desse mineral.Excesso de ferro pode ser perigoso.Estima-se que 10% da população sofre de hemocromatose não diagnosticada, ou a doença do "excesso de ferro".Para essas pessoas, os suplementos de ferro podem acarretar resultados catastróficos.

__DICA__

Cozinhe em panelas de ferro

Cozinhe tomates e outros alimentos ácidos em panelas de ferro, pois adicionam grande quantidade da substância aos alimentos.Ao preparar 120 ml de molho de tomateem uma panela normal, obtém-se 0.7 mg de ferro.Já preparar esta mesma quantidade em uma panela de ferro acrescenta mais 5mg ao molho-as panelas de ferro podem fazer com que os alimentos percam a cor, mas o gosto fica inalterado.

Eu tenho hepatite C por que peguei o vírus numa transfusão de sangue que precisei fazer em 1994, depois de um acidente.Faço tratamento no Hospital das Clínicas da UNICAMP, com a Dra. Aline Gonzales Vigani. Durante este tratamento fiquei anêmico por causa de um medicamento(ribavirina) que causa anêmia.tomei Alfapoetina injetável, 10.000UI, e me curei.

tenho nível baixo de ácido fólico, por isso tomo diáriamente 1 comprimido de ácido fóli

oco 5mg.No começo do tratamento a minha Hb estava 9:10 d/mg e hoje está 14:10 d/mg..A anêmia também provoca muitas dores nas pernas, e cãimbras também.Também fui consultado pelo Dr. Ciro Garcia Montes(Campinas) queme forneceu, junto com a Dra. Aline, toda a noção do que é a anêmia, e como tratá-la.

FRASE DO DIA

A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios.Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina e a peça termine sem aplausos.

ENXAQUECA E OUTRAS DORES DE CABEÇA

Dores de cabeça afligem cerca de 70% dos adultos, ao menos ocasionalmente, e fazem milhões de pessoas no mundo inteiro procurar alívio médico anualmente.A maioria das dores de cabeça é transitória e resulta de tensões ou problemas temporários, como um resfriado ou uma gripe, mas algumas refletem um problema subjacente sério.Dores de cabeça recorrentes justificam atenção médica para que se diagnostique o problema e se pescreva o melhor tratamento.

Quando se consultar com o seu médico, leve uma descrição detalhada e por escrito de suas dores de cabeça.Registre a intensidade, desde branda até incapacitante, a frequEncia, a duração, as áreas exatas afetadas pela dor e qualquer outro sintoma relacionado, como náuseas.

ENXAQUECAS

É uma dor de cabeça forte, pulsátil,latejante, unilateral, que muitas vezes vem acompanhada de fotofobia, sensibilidade ao som, náusea e vômito.Enxaquecas também são chamadas de cefaléias vasculares, por que geralmente envolvem espasmos das artérias da cabeça, resultando em dores pulsantes.As dores de cabeça podem durar de poucas horas a vários dias ou até mais.

Cerca de 10% dos indivíduos acometidos por enxaqueca sentem uma aura premonitória antes do início de uma crise.Esses sintomas iniciais envolvem distúrbio visual, como perda parcial ou temporária da visão ou flashes de luz e cor.Uma aura pode causar formigamentos em um lado do rosto ou do corpo ou um distúrbio de olfato.Mesmo as pessoas que não sentem essa aura podem sentir outros sinais de aviso nas horas que antecedem `a crise de enxaqueca, como sensação de frio, desejo por alguma comida em especial, oscilações de humor, rompantes súbitos de energia ou bocejos repetidos.

A enxaqueca afeta três vezes mais as MULHERES que os homens e costuma ter início entre os 18 e 44 anos.Os médicos acham que as crises tem início quando fatores desencadeantes-alimentação, hormônios, ambiente, emoções, entre outros-fazem os vasos sanguíneos do cérebro se contraírem e relaxarem.Estes vasos desvirtuados estimulam as terminaç~es nervosas a liberarem sinais de dor.

Experimente técnicas de relaxamento.

Além de usar técnicas de relaxamento,, alguns médicos recomendam fazer um curso de "biofeedback" para se aprender como elevar a temperatura das mãos, desviando, assim, o fluxo sanguíneo para outras partes do corpo.Essa técnica pode ser usada no início de uma crise.

biofeedback=Técnica de procurar controlar certos estados emocionais, como ansiedade ou depressão, mediante autotreinamento, com a ajuda de aparelhos eletrônicos, para modificar funções corporais involuntárias, como pressão sanguinea ou batimentos cardíacos.

Medicamentos.

Existem diversos medicamentos que tratam enxaquecas.São divididos em duas amplas categorias: aqueles que são tomados para eliminar a dor já existente e os que tentam prevenir uma crise.do primeiro tipo, temos: sumatriptano(Imigran), zolmitriptano(Zomig), tartrato de ergotamina, proclorperazina(Compazine) e fiorinal(um sedativo barbitúrico[butalbital] misturado com aspirina e cafeína).

Os medicamentos tomados para prevenir a enxaqueca entram na categoria dos betabloqueadores, bloqueadores do canal de cálcio, modificadores de serotonina, como fluoxetina(Prozac), paroxetina(Paxil), sertralina(Zoloft).

Algumas vezes, medicamentos anticrises, como gabapentina(Neurontim),ácido valpróico(Dekapote) ou carbamazepina(Tegretol) são usados quando outros medicamentos não surtem efeito.

Pesquisas recentes demonstram que altas doses de riboflavina(400 mg.) podem ser eficazes na prevenção de enxaquecas.

Fatores desencadeantes de enxaqueca.

Os fatores desencadeantes que podem provocar uma enxaqueca variam enormemente de uma pessoa para outra.Vários dos fatores listados abaixo podem ser completamente evitados, já outros podem ser, ao menos, reduzidos.

Fatores ambientais-Dentre estes estão luzes intensas e ofuscantes, barulho alto, odores fortes, fumaça de cigarro e alterações de temperatura, de tempo ou de altitude.

Fatores hormoniais-São sentidos por mulheres e costumam estar relacionados ao ciclo-menstrual.Também podem ser causados pelo uso de suplementos ou contraceptivos orais ricos em estrogênio.

Fatores de atividades-Estes incluem prática irregular ou falta de exercícios físicos, sono excessivo ou inadequado, vista cansada e cinetose(enjôo do movimento)

Fatores emocionais- Costumam ser emoções negativas, como raiva, ressentimento, depressão, fadiga, ansiedade ou estresse.

Fatores alimentares-Podem ser os mais fáceis de controlar.Mantenha um diário, no qual anotará quais alimentos parecem provocar os sintomas, e passe a evitá-los.Faça refeições regulares, por que fome ou níveis baixos de açucar no sangue podem acarretar dor de cabeça.(Veja abaixo a relaçao alimento-enxaqueca)

Muitos alimentos, aditivos e outros componentes alimentares podem causar enxaquecas, mas os fatores desencadeantes variam muito de uma pessoa para outra.A seguinte lista abrange os fatores mais comuns:

-queijos envelhecidos, creme de leite e alguns outros derivados do leite.

-fermento fresco, massas e pães com fermento.

-alimentos fermentados, como picles, molho e pasta de soja

-alguns legumes, sobretudo feijões secos, lentilhas e produtos à base de soja

-nozes, sementes e creme de amendoim

-chocolate e cacau

-miúdos e carnes salgadas, secas,curadas,defumadas ou que contenham nitritos.

-sardinha, anchova e arenque em conserva.

-diversas frutas, dentre as quais abacate,banana,frutas cítricas,figo,uva,mamão,maracujá,banana da terra,abacaxi,framboesa,ameixa e passas.

-alcool, especialmente vinho tinto.

-fígado de galinha

-temperos e aromatizantes, principalmente adoçantes artificiais,gengibre e melaço.

-sulfitos usados como conservantes de vinho e frutas secas.

-glutamato monossódico(GSM).

A cafeína do café e de outras bebidas-assim como muitos outro analgésicos de venda livre- podem ter dois efeitos opostos sobre a enxaqueca.A ingestão regular e excessiva pode contribuir para a frequência das dores.Por outro lado, se voce não tiver ingerido cafeína durante um longo período, pode usá-la para evitar uma crise iminente, pois esta substância ajuda a comprimir os vasos sanguineos dilatados.No primeiro sinal de uma ura ou dor, beba uma xícara de café forte ou refrigerante de cola, tome duas aspirinas e deite em lugar escuro e silencioso.O episódio pode passar dentro de uma hora mais ou menos.

Enxaquecas do tipo cluster.

A mais incapacitante de todas as cefaléias vasculares, este tipo dura de 15 min. a 3 horas e costuma ocorrer no que chamamos de clusters: dores intermitentes por vários dias ou até semanas e que depois desaparece por mrses e até anos.Costuma ter início durante o sono, provocam dores martirizantes e lancinantes em um lado da cabeça, em geral por trás ou ao redor de um dos olhos.Algumas pessoas equiparam as dores com uma punhalada de brasa quente no olho.

Enxaquecas do tipo cluster prevalecem nos homens, sobretudo entre os fumantes inveterados e usuários frequentes de álcool.Eliminar esses dois hábitos pode acabar com as dores de cabeça.Além disso, manter um diário de fatores alimentares e de estilo de vida pode revelar que alguns dos fatores que provocam enxaquecas podem causar, também, a enxaqueca tipo cluster.

Tensão e outras dores de cabeça

Dores de cabeça causadas por tensão são o tipo mais comum e são resultado de contrações muculares ou desiquilíbrio das substâncias químicas naturais do cérebro.A dor causa pressão ao redor da cabeça e pode vir acompanhada de uma sensação constritiva na cabeça, pescoço e músculos dos ombros.Costumam ter início à tarde ou à noite, e produzem dor contínua.A prevenção é o melhor tratamento.Técnicas de relaxamento, como o biofeedback, massagens, meditação e visualização funcionam para muitas pessoas.Uma outra recomendação é eliminar de sua alimentação todos os alimentos e medicamentos que contenham cafeína, pois podem agravar a tensão e a ansiedade,contribuindo, assim, para o início da dor de cabeça.

Dores de cabeça também podem ser resultado de uma sinusite, uma inflamação dos tecidos das cavidades nasais.A sinusite provoca uma dor profunda e desconfortante ao redor dos olhos e algumas vezes se estende às têmporas e aos ouvidos.Uma boa pista para o diagnóstico:a dor tende a piorar quando voce se abaixa.

As chamadas dores de cabeça rebound podem resultar do uso exagerado de analgésicos de venda livre, sedativos e medicamentos contra dores e cafeína(ingrediente comum em analgésicos0,seguindo-se um ciclo vicioso de aumento de tolerância e dependência.Tendem a ser dores de cabeça de leves a moderadas.Embora voce tenha de passar por periodos de dores de cabeça intensas durante uma semana ou mais para se livrar da dependência desses medicamentos, você se sentirá melhor a logo prazo.

Problemas dentários também podem acarretar dores de cabeça unilaterais bastante severas e capazes de provocar dores semelhantes a enxaquecas ou clusters, sobretudo se for um abscesso.

Os outros fatores que oodem causar dores de cabeça incluem ficar exposto a luzes fortes por muiti tempo, vista cansada, fome, consumo excessivo de álcool e falta ou excesso de sono.

Fonte:

Seleções, Saúde é Vital, Guia da vida Saudável, Medicina e saúde.

FRASE DO DIA

Todo sofrimento psicológico é fictício, por que ou está armazenado na memória do passado, ou na imaginação do futuro, por que ambos são apenas virtuais...O passado já passou e o futuro ainda não chegou!

O único momento real é o presente, e nele reside a eternidade! (Sócrates)

de Itumbiara a Brasilia

Dia primeiro de abril de 1974 eu e o Luizinho Dib saimos de Araraquara para irmos até Brasilia vendendo bijouterias a pronta entrega.Em cada cidade que passávamos vendiamos numa só boutique, era exclusividade.O carro foi lotado de caixas de bijouterias, com gargantilhas, pulseiras, brincos, broches, cinto, colares e a famosa gravatinha que fazíamos, que era o show do momento, e cada caixinha com um unico produto especificado o modelo.Centenas de caixinhas arrumadas em caixas maiores.Porta malas e espaço trazeiro lotado. Nessa época eu tinha um Alfa-Romeo modelo JK, fabricado no Brasil pela FNM(fabrica nacional de motores).Era um carro grande, motor quatro cilindros, 2.000 cc e cambio de 5 marchas.Eu adorava o JK, pela linha, mecanica, estabilidade . Não tinha carro igual na época. Tive ao passar do tempo, até 1978, sete JK's.Este desta viagem era ano 1961, cor Havana metálico, equipado com serv-freio hidrovácuobendix, o mesmo que equipava o Ford F350.

Saímos daqui todo os dois animados, pois seria a primeira vez que iríamos até Brasília. Eu já fazia os est5ados de São Paulo, Minas Gerais e uma parte do Rio de Janeiro.

A gente passava o dia inteiro vendendo nas boutiques das cidades que já tinhamos freguesas, de3 Bebedouro até Prata.Daí pra frente iríamos, em cada cidade, fazer nova frequesia .

E este comércio de bijouterias era gostoso, rendia bem, e aonde íamos fazíamos novas amizades.Era junto, o útil ao agradável.Como vendíamos com excusividade, havia certas boutiques que faziam desfile de modas para lançamento de estações, e as nossas bijouterias estavam presentes.

Mas não tinha parada não.Uma semana produzindo, uma semana vendendo, e, uma vez por mes, dois dias em São Paulo para compra de materiais.Íamos de madrugada para São Paulo, às oito horas já estávamos na 25 de Março, ladeira Porto Geral, e fazíamos compras em várias lojas.

Depois de mais um dia, tocamos até Itumbiara, já no estado de Goiás.Dormimos, levantamos, o sagrado cafézinho da manhã que não pode faltar,e la vamos para a rua.Fizemos uma nova freguesa e tocamos o barco pra frente.Próxima parada: Goiatuba. Andamos pela cidade, pesquisando as lojas e boutiques, fizemos negócio numa única boutique da cidade, e na hora da nova freguesa me pagar, ela me deu um cheque de Itumbiara.Como eu pretendia voltar por outro caminho para Araraquara, eu resolvi voltar até Itumbiara para descontar o cheque.Como naquele tempo os bancos fechavam para o almoço em Goiás, eu andei meio rapidinho para dar tempo de fazer esta operação antes do almoço.Era o dia quatro de abril .Ao

chegar no trevo da BR-153, entrei pela av. Afonso Pena em sentido ao centro, perguntei aonde era a Caixa Economica Federal e fui a procurar a rua Major Rogério, onde ficava a Caixa.Mas, ainda na av. Afonso Pena estava na minha frente um Ford F600 e veio a frear inesperadamente, e eu batia a frente do meu carro na trazeira do caminhão, o que em consequência, resultou sérios danos mecanicos e materiais no meu veículo. Graças a Deus não houve vítimas.Caixas de bijouterias abriram e esparramaram pra todo lugar dentro do veículo.Até no painel.

Bom, desço, discuto um pouco, mas não tem solução, pois bati na traseira, eu estava errado e bla,bla, bla...Aí eu disse que ia chamar a polícia para fazer um B.O., pois mesmo o carro estando danificado, eu ainda assim iria até Brasília.Aí fui informado que a polícia estava sem viatura, pois a única que tinha estava metralhada em frente da delegacia.E era verdade.Estava mesmo.Aí o motorista do caminhão me deixou ao lado da delegacia, e o Luizinho ficou no carro tomando conta, pois seria necessário fazer uns reparos noJK antes de prosseguirmos viagem.

Na delegacia, fui atendido pelo escrivão de polícia, Lasaro Antonio Carlos e, posteriormente pelo delegado Bel. Manoel José Bonfim. Contei todo o ocorrido, elaboraram o B.O. e solicitei uma cópia, pois seria necessário para continuar a viagem.(Tenho o B.O. até hoje).

Quando saí da delegacia, ainda fiquei olhando o Jeep Willys, preto e branco, intyeirinho furado de balas, com as quatro rodas no chão, praticamente sem pneus, todos rachados.Parecia filme de bang-bang.

Voltei para o local do fato, e aí fui ver o que era necessário fazer para prosseguirmos.O para-lamas tinha curvado, sem quebrar o farol, mas deixando-o para cima, isto é, o foco iluminava océu. O capô do motos, tinha ficado que nem uma flecha, pontiagudo.Subimos em cima do capô e pulávamos em cima para ele ir abaixando.Até que ficou bom. e tocamos o bonde.

Daí fomos direto para Aparedida de Goiania.Passamos pela cidade, fizemos uma freguesa e zarpamos para Goiania.Esta estrada parece um deserto.Não tem(na época não tinha) nenhum posto, só asfalto, asfalto, asfalto.E vamos conversando sobra a batida, quando de repente um estalo seco e um corte na aceleração me surprendeu.Meu Deus, neste fim de mundo me quebra o cabo do acelerados.Cacilda, precio ficar quieto para poder pensar o que fazer, à essa altura, nesse lugar que parece um deserto.Senti numa pedra, fiquei olhando para o veículo, tentenado achar uma solução.E o Luizinho dentro do carro querendo achar uma estação de radio, quando falou: Pô, aqui nem a antena resolve, não pega nada!Eureka! Antena! a antena era por gomos, uma encaixando na outra, como é até hoje, e a ultima parte de cima é mais fina e tem na ponta um pequeno chapéu, que mais parece um quebra galho.Qubrei um pedaço da antena, enfiei este pedaço virado de ponta cabeça, de forma que o quebra galho ficasse no orifício onde ficava a ponta do cabo de acelerador.T0do contente e satisfeito, ainda ouvi um elogio do Luizinho: Nada para o Paulinho, nem o caminhão nem um cabo de acelerador.E toco pra goianis.Aliás, que belíssima cidade.Uma vida noturna alegre, movimentada,agitada.Muitas mulheres bonitas.À noite, depois de um bom banho e uma boa comida, fomos dar uma volta.Lá todo mundo para o carro a 45 graus.É super interessante, eu não tinha visto isto até então.

Um povo super simpático.De manhã, após uma boa noite de sono, fomos trabalhar, e logo na sequência, Brasilia, aqui vamos nós!

Parece que nestes dois últimos dias a bruxa estava solta.Mal entrei em Brasilia, me informei um lugar para pernoitar, um hotel razoável, e vou andando, um transito estranho, e quando reparo estamos na famosa W3.Cruzes!Que loucura!E, de repente, eis que surge uma viatura atras de mim ligando a sirene alternadamente.Mandou-nos parar.Olharam o carro, já começaram a inventar moda, dizendo que eu não podia trafegar com o veículo naquele estado.Mostrei o B.O. mas o seu policial não deu mole não.

por favor, me acompanhem até a delegacia.E lá vamos nós seguindo a viatura.As luzes voltaram a brilhar!Estamos passando por um jardim, onde um rapaizinho estava andando com uma moto em cima da grama, e quando avistou os policiais fugiu rapidinho, e a viatura foi atras dele.Sumi, evaporei, desapareci, escafedi-me!

Ficamos em Brasilia dois dias, como não ia mais voltar pra cá, vendi em varias boutiques.Passeamos bastante, tudo a pé e de taxi, por que o carro agora, só na hora de zarparmos embora.

Apesar dos contra tempos, foi uma baita viagem cheia de aventuras, do começo ao fim.

Nunca mais voltei à Brasilia, mas qualquer hora eu apareço de novo!

FRASE DO DIA

Caminhe de tal forma que seus passos imprimam sobre a terra apenas marcas de liberdade, alegria e serenidade.

coisinha chata: AFTAS

Normalmente conhecidas como úlceras da membrana bucal, as aftas(ou estomatites aftosas) aparecem como pequenas e dolorosas protuberâncias brancas ou amareladas.Em casos graves, podem surgir dezenas delas, tantocomo feridas isoladas espalhadas pela boca, como em grandes agrupamentos.Elas provocam dor aguda nos primeiros dias, duram cerca de uma a duas semanas e cicatrizam sem causar maiores problemas.Aftas maiores podem durar semanas ou meses e podem ser acompabhadas de fadiga, febre e inchaço dos gânglios linfáticos.

Embora a causa das aftas seja desconhecida, os médicos acreditam que o problema possa ser uma reação imunológica anornal ou uma infecção viral.Estresse ou trauma local, como dentaduras mal encaixadas, podem desencadear uma ocorrência de aftas.Em casos mais raros, as aftas podem ser um sintoma de um distúrbio sist~emico, como reações alérgicas a alimentos, anemia, doença celíaca, doença de Chron ou lúpus.Deficiências de ferro, vitaminas B12 e ácido fólico também foram associadas a uma maior propensão a aftas.Comer alimentos com grande concentração desses nutrientes pode ajudar a prevenir as manifestações.

AFTAS E NUTRIÇÃO

Ao aparecerem as aftas, evite qualquer alimento ou bebida que possa irritar as úlceras.Dentre os agressores mais comuns, podemos listar bebidas quentes,álcool, alimentos salgados ou condimentados e alimentos ácidos.

Experimente uma dieta de alimentos leves e neutro. caso aftas doloridas interfiram na alimentação, experimente usar um canudinho para ingerir liquidos ou alimentos pastosos.Os alimentos que causam menos dor são: gelatina, iogurte, pudim, arroz e frango cozido.

No caso de episódios recorrentes ou aftas mais graves, o dentista pode prescrever uma pasta protetora para acelerar a cicatrização.

COMA BASTANTE:

Carnes magras, legumes, frutas secas, cereais fortificados e outros alimentos rico em ferro.

Verduras de folas verde-escuras, germe de trigo e legumes com ácido fólico.

Produtos magros derivados de animais, para obter vitamina B12.

E EVITE alimentos salgados, condimentados, ácidos ou qualquer outro que piore os sintomas.

Alcool e bebidas muito quentes.

DICA:

Mastigue um antiácido para aliviar a dor.Voce pode colocar uma pastilha antiácida sobre a ferida e deixá-la dissolver ou mastigá-la.Qualquer pastilha vendida na farmácia serve.Isso aliviará a dor ao neutralizar os ácidos que irritam a afta.Um saquinho de chá úmido tem o mesmo efeito.Eu passei, aconselhado por um farmaceutico uma pomada de triancinolona acetonida, um medicamento genérico, que cria uma película fina isolando a afta, e para mim deu excelente resultado.

frase do dia

O amor é o alimento que contém todas as vitaminas para a Alma.

Dois cyborg

Eu era até o ano de 1974, simplesmente o Paulinho, que adorava carro e moto.Em 1965, eu tinha uma Leonette 50cc, duas marchas, cambio na manupla esquerda, que eu tinha herdado do meu irmão Renato, que ficou com ela por um ano, mais ou menos.Mas ainda era nova.Só que eu depelei a Leonette, arranquei os paralamas, farol, coloquei numeros na frente e fui participar de uma corrida que teve na Alameda Paulista em 65.Tempo dos Faito, Salerninho, Penha, Vitórinho Barbugli,Luzia,Tom e Manolo, e mais outros "doidos".A Alameda Paulista só tinha a própria Alameda asfaltada, pra cima sentido Av. estrada de Ferro era tudo terra. Ao lado do balão da Av. Octavio de Arruda Campos, ali tinha um quarteirão de casas germinadas, todas iguais, onde morava O Biju, que hoje adestra cachorro aqui na cidade, e está sempre no bar do Zinho da rua cinco, ao lado da praça das Bandeiras.

Nesta corrida tinha de tudo.Leonette, Mondial, Ital jet, Zundapp,Zanella, as lambretas L.I., area que o Manolo dominava.Época barulhenta e gostosa, porque velocidade não tinha que nem as maquinas de hoje.

Daí até o ano de 74, era carro e moto as minhas paixões.E eu ja tinha tanto tempo em cima de uma moto, que nem urubu de voo, que eu ja era craque em estrapolias em cima de duas rodas.

Neste ano de 74 era a época das Honda cb's, 50, 125, 350 , 500 e 750. A cidade estava bem representada com as Honda, e aq concessionaria era na rua Um, esquina da Barroso, onde o Mané, que hoje está na Itália, mandava e desmandava.

E eu andava de pé em cima do banco, deitado, de costas, e adorava fazer minhas artes.Neste ano de 1974, meus pais iam fazer 30 anos de casados, caía num sábado, festa organizada com convidados, e eu, na sexta, dia 6, à tarde, andando em pé na cinquentinha do Cuca Racy, em volta do ginasio de esportes, dava a volta e pegava só um quarteirãozinho na contra mão.Aí foi que aconteceu a "porrada'.Eu de pé no banco da moto, e após fazer a curva vi que vinha vindo um carro, e eu fazendo pêndulo mais para a direita, bati numa arvore "parada". Desgranhenta de árvore!Tinha meio metro de tronco reto, e daí pra cima era torta em sentido para a rua.Caí desacordado, perna virada para traz, escoriações em todo o corpo, fratura no braço esquerdo, dente quebrado, uma beleza!

eu lá jogado no chão (naquele tempo não tinha resgate, ainda era a ambulancia do SAMDU)e passava por lá neste momento um amigo meu, o Chico lôco. Ele me levou para o hospital e foi avisar minha família.Quando acordei, me encontrei todinho engessado.O femur tinha quebrado em tres lugares, e o Dr. Luiz Gonzaga tinha engessado a perna inteira para que as placas e os pinos de platina não saíssem do lugar, e colocado um cabo de vassoura no gesso, na altura da cintura, para que eu não me virasse na hora de dormir.Bração engessado com uma tala afixada ao corpo, pois tinha colocado platina no cotovelo.

Nesta época eu trabalhava com venda de bijouterias, e viajava uma semana sim, outra não. O Marcão, de Américo trabalhava comigo, e foi, principalmente nesta época, meu braço direito.Ele ficou viajando pra mim durante tres meses.

Dei um trabalho danado pra minha mãe e minha irmã Maura. e para meu pai, é claro.Colocaram a minha cama na sala, que dava para a frente da rua, o jardim e o parque infantil. tomava "banho" deitado, fazi as necessidades na "comadre"(uma éspecie de pinico que se coloca em baixo da pessoa deitada)e me alimentava nessa posição, sem dizer que o gesso provocava uma coceira infernal, e eu me coçava com uma régua de costura que minha mãe tinha.

E tinha o nene Priolli, que o pai dele tinha um maverick duas portas, branco com vinil preto na capota, que tinha uma buzina fiamm tres cornetas, e ele passava em frente de casa todo dia buzinando para dar bom dia.Que vontade de levantar e ir pra rua...

Depois veio o tempo de andar de muletas.No começo, padeci um pouco, mas depois peguei o jeito.E eu não perdia o humor por causa da situação não, pelo contário, fazia piada de tudo.A muleta tinha duas borrachas para não escorregar no chão, e eu coloquei duas meias nela , e a noite, tirava os "sapatinhos" e as meias, punha embaixo da cama junto com os meus sapatos e meias.

E todo mundo sabia uque eu gostava de "pegas" de carro e moto.O Luizinho Dib tinha um fusca 1.600, dupla carburação, que era um capetinha.E, numa certa noite apareceu um fusca , aquele que tinha uma capa preta sobre o capo trazeiro, o 1.600S. Foram me buscar lá em casa, `noite, para pilotar o carro do Dib na fonte, Bento de Abreu.E eu fui, e como e4stava de muletas, o Luiz e o Marcão abriram a porta do lado direito para eu entrar, pois a perna esquerda estava imóvel ainda, muletas no banco de traz, e lá vamos nós.subimo e descemos a Bento e eu na frente.Aí paramos antes do balão da dois,, onde ficava a estatua do Romulo Lupo (nesse tempo tinha um balão nesse cruzamenro) e foi só comentarios: é o lemão do acidente, e de muletas!. Foi um show.

Quando voltamos pra casa, colocaram o carro na garagem, pois meus pais tinham ido ao cinema com o carro deles, e na porta da sala, na ceramica do terraço, tinha um capacho (um tipo de tapete p/ limpar os pés)e quando eu fui entrar a muleta escorregou no capacho e fui ao chao, eu e muleta.Aquela correria, minhas irmão assustadas, o Marcão e o Luis me acudindo, super preocupados.Mas levantei, e não aconteceu nadinha, ainda bem!

Fiquei entre o gesso e a muleta, seis meses nessa vida.

Aí nasceu o cyborg.O homem de seis milhões de dolares.(por causa da platina, que na época era cara e não era feito pelo INSS).

E o tempo passando, e eu em cima de duas e quatro rodas.Um belo dia, dois de fevereiro de 94, eu fui pra Ribeirão Preto buscar umas peças de moto, pois nesta época eu tinha montado uma oficina de motos, a S.O.S. Motos, e a Cristina, amiga minha que trabalha no forum, ia viajar para Rio Preto no dia seguinte, e o retificador de bateria da Tenére dela estava pifado, e precisava pegar também uma ferramente na Lopes & Carvalho e caixas de velas NGK.

Na volta, entrei por Américo, e próximo ao balão de Villares, fomos fechados por uma camionete alaranjada, e caimos ao solo.Nós estavamos com uma CB 400 prata, e ela me arrastou 60 mts. no aslfalto.O Haroldo, que estava na garupa, caiu praticamente em pé, nada sofrendo.Eu fui socorrido pelo sr. Luiz Caetano Romanias, que passava pelo local, e posteriormente pelo resgate de araraquara.

Esse Haroldo trabalhava comigo na oficina, primo do Renatinho de Araujo, que também trabalhava pra mim e hoje tem a loja Renato Motos na av 7 de Setembro, quase em frente a Adega do Daniel.

O Elvio, conhecido por Sombra, tambem trabalhava lá comigo, e ele é quem foi buscar a moto no dia seguinte em Américo na Delpol.

Como o acidente teve vitima com ferimentos graves, o Dr. Wilson Batista Reinato, delegado de polícia de Américo, solicitou um laudo de exame de corpo de delito em mim.

O laudo foi feito pelo Dr. Nicolino Lia Junior e Dr. Carlos Fernando camargo que relataram que a vitima se encontra na santa casa de Araraquara, na U.T.I., em estado grave, e ao exame precedido observamos o seguinte:internado na U.T.I. com fraturas multiplas dos ossos da face mais hematoma palpebral a esquerda , mais escoriações multiplas na face, mais cicatriz corto contusa suturada na região supra orbitária esquerda, mais fratura de arcos costais a esquerda, mais escoriações nos contornos anteriores de ambos os joelhos.Depois as perguntas do laudo:

Há ofensa à integridade corporal ou à saúde do examinado?

Resultará incapacidade para as ocupações habituais por mais de trinta dias ou perigo de vida?

Resultará incapacidade permanente para o trabalho ou enfermidade incurável, ou perda ou inutilização de membro, sentido ou função, ou deformidade permanente?

As respostas para foram:

Conculsão:Do exposto e observado concluímos: depende de exame complementar munido de reletótio médico.

Resposta ao quesitos: Sim e dependem de exame complementar, caso sobreviva.(07/02/94)

Eu tenho xerox do B.O. e do laudo de exame de corpo de delito do instituto Médico-Legal, da secretaria da Segurança Pública.

quando acordei no bospital, depois de seis dias, tava de novo todo enrolada em gases, com gesso, e a familia no quarto.Olhei assustado, falei oi pra todos e perguntei:Ué, que aconteceu?Quase apanhei.

Os médicos e dentistas Drs. Normeu Lima Junior, Eduardo Sanches Gonçales e Rberto Barbeiro, buco-maxilo-facial que fizeram todo o "serviço" de recuperação na face até hoje brincam comigo:Como está, cyborg dois?

Nesta etapa a recuperação demorou mais tempo.O Dr. roberto Barbeiro me falou que eu não podia mais dar

'trombadas", pois teria que ir a uma funilaria, pois o rosto ficou tudo de titãnio.

Passado aí uns nove meses, eu já estava andando e indo para a oficina, agora só de carro, por que moto nunca mais, meu irmão.Mas o fogo não passou não.Um sabado, fomos em uma festa em um bar noturno em Bocaina, eu, o sobra, o Renatinho, Haroldo, Edinho, outro mecanico que trabalhava conosco, e mais um grupo musical aqui de araraquara. Fomos em tres carros mais minha CB 400.Lá pelas tantas, já tinhamos tomado algumas tantas, inventaram que eu era piloto de testes da GM.Eu estava com uma Marajó branca, com escapamento esportivo e uma rodas muito loucas, volante especial, conta-giros no painel, era um barato.Olha de madrugada, uma viatura com dois policiais amigos dos donos do bar fechando uma rua para uma demonstraçõao de cavalo de pau, de frente e de ré.E a CB com o sombra, arrancando e acompanhando a marajó.Uma só loucura. Quando a marajó finalizava o cavalo de pau, o sombra vinha brecando com a mmoto em L e parava encostado no parachoque.Era um show.

Aí nasceu o segundo cyborg!

O carro que não voltou

Em l977 eu tinha uma amigo que era louco pra viajar sem a família, era um sonho dele viajar com um amigo pra ficar solto, sem hora, sem compromissos.Até que enfim chegou este dia.Ja conhecia o nene Prioli e sua família a cinco anos, e no futuro ainda seria padrinho de casamento do nene e o seu pai, seu Prioli seria meu gerente de vendas na Painco, uma fabrica de implementos agrícolas e rodoviários, em Rio das Pedras, pertinho de Piracicaba, onde residem hoje.

Eu tinha um tio que nesta época, récem chegado de Registro, onde tinha um armazém, abriu uma garagem de automóveis em São Paulo, no Jabaquara. Esse tio Ilzo era um barato, falava mais que a boca, e, como negociante de carro, tinha uma lábia terrível.E sempre de bom humor e sorrindo.

E eu ia para São Paulo justamente para comprar um automóvel da garagem Ilzo Veículos, e depois de feito o negócio ia descer até Santos, para experimentar o carro e visitar minha tia Maria que morava em Saõ Vicente, junto com minha tia Maria Angela, ambas irmãs do meu tio e da minha mãe.Elas moravam na rua Marques de São Vicente, perto da biquinha, ao lado da praia Gonzaguinha.

Eu e o nene fomos para São Paulo de ônibus, e lá chegando fomos para a garagem do tio Ilzo pra concretizar o negócio com o carro.Lá chegando, eu precisava ver o que eu poderia comprar, pois tinha uma certa quantia e era isso que eu poderia gastar.Olha aqui, olha lá, e um carrinho que dava pra mim comprar era um fusca ano 62, até que bonitinho e parecia em ordem(só na aparencia).

Experimentei o carro por ali mesmo nas redondezas da garagem, fiquei todo animado, quatro pneus "novinhos", feito o negócio, já umas 17:00 hs, pegamos a saída rumo `Santos, por Diadema, pois meu tio falou que do lugar onde estávamos, era mais fácil sair por ali: um lugar que eu não conhecia bulufas e nunca tinha passado por ali.

Anda que anda, o carro dando umas engasgadas, eu preocupado, já anoitecendo, aquele movimento que eu nunca tinha visto, até que enfim, depois de perguntar varias vezes, achamos a saída para Santos por Diadema.

E o nene todo alegre, tirando um sarro em mim por causa da minha preocupação, e nesta época o nene era menor ainda, tinha 17 anos.

Quando passávamos por dentro de Diadema rumo à Anchieta, de repente uma roda me ultrapassou pela direita, e qual a minha surpresa?A roda dianteira direita saiu com campana e tudo e voi rodando até bater numa mureta, e o carro, quando eu pus o pé no freio, ja arrastou pelo alfalto saindo aquele monte de faíscas,

Ja era noite, estava longe da garagem do tio Ilzo, e então fui me informar aonde tinha uma oficina mecanica ali perto,Achei uma padaria e perguntei ao senhor do caixa, que era o dono, sobre a oficina e contei o acontecido.Este senhor, seu Mario, foi muito gentil, e me levou numa oficina ali perto.Deixei o carro e voltamos pra padaria com ele, pois ele falou que neste horario ali era um lugar super perigoso.Cuidou da gente como se fôssemos filhos dele: tomamos um lanche, nos fez um mapa para seguirmos sem erro para a Anchieta, e lá ficamos até o carro ficar pronto.Quando o mecanico chegou, ele fez questão de ficar ao nosso lado até acertarmos o valor combinado. esse seu Mario, que Deus o proteja sempre...

E fomos descer a serra, eu já meio sem humor, mas o nene enchendo o saco de tão feliz...

Chegamos em São Vicente já meio tarde e fomos direto pra casa da minha tia,e na sequência, cama!

No dia seguinte, já refeito do susto e do desprazer da noite passada, levantamos, conversamos com minhas tias, contei a história, que elas riram muito, e fomos pra praia.Passamos um dia calmo, passeando pelas praias, e o carribho "aparentava" estar firme.

Á noite fomos a um bar na av. beira-mar, e tomamos umas geladas, o que o nene não tinha o hábito, tomava um copo ou outro em araraquara, bem devagar na frente do seu Prioli.Ele ja estava bastante alegre e eu bastante preocupado com o jeitão dele, já falando até meio enrolado.Vamos embora que você não stá bem, falei pro nene.Ele não queria ir de jeito nenhum, mas aí eu fiquei meio bravo e o arrastei embora.

Minhas tias moravam num sobrado perto do mercado municipal, perto da padaria São Vicente.

Esta casa não tinha garagem, mas tinha um ruela encostada à casa, praticamente encostada no jardim, tanto é que da janela do quarto em que eu ficava, eu via o carro.Pois é, era sobrado e tinha uma escaca pra subir...Aí começou o trabalho que o nene deu: subia um degrau, descia dois.E a inha tia Maria Angela, empurrando e me ajudando a equilibrar o nene.Ai minha tia Maria disse que ele não poderia deitar na situação que ele se encontrava, que seria necessário tomar um banho frio antes,E lá vou eu levar este rapaizinho pro banheiro tomar banho: ele só dava risada e falava besteira.Foi um Deus nos acuda.

Banho tomado, mais calmo, fomos dormir.

Dia seguinte, levanta, toma o café, fazemnos piada do dia anterior, contamos o trabalho que ele nos deu, e vamos passear.

Tô subindo pra ilha Porchat, quando de repente o fusca começa cheirar queimado e...para no meio da rua!Caramba,lá vou eu ver o que aconteceu. Naquele tempo não era alternador, era gerador, carro de seis volts.Tinha torrado tudo, até a fiação.La vou eu, atras de eletricista.Ainda bem que minha tia conhecia um ali por perto.Foram buscar o fusca com uma variant toda espalhafatosa, cheia de propaganda da auto elétrica.Combinado o serviço e o preço, e eu ja gasto um dinheiro que não estava programado, a coisa se complicando...

À noite, o carro pronto, eu falei pro nene e minhas tias que ficaria só mais um dia e iria embora, pois a grana estava ficando escassa.

Dia seguinte, ja refeito da raiva que eu tinha passado como o fuca "bem conservado" vamos pra praia do tombo, que o nene não conhecia, e eu falava muito desse lugar.Passando pela enseada, me fura um pneu...Aí, Jesus...dai-me paciência! E...surpresa!O "automovel" não tinha estepe!Puta merda viu, esse meu tio é foda!

Fomos procurar um borracheiro, que achamos não muito longe dali, e vamos buscar o pneu com uma camionete chevrolet que batia tudo, dava até medo.quando o borracheiro começo a arrumar o pneu, eu falei: que azar, não, um pneu novinho desse e já furando.O borracheiro deeeuuu risada e disse: que novinho nada, esse pneu é riscado,mas é bem velhinho. Cacilda, viu!!!

Depois dessa, nem pra praia do tombo nós fomos.Resolvi ir embora e desfazer o negócio com o tio Ilzo.O nene queria morrer de raiva diante da minha atitude.

Ficamos por ali por perto da casa da minha tia e não peguei mais no carro.Manhã seguinte, levanta, arruma as coisas, nos despedimos, minhas tias riem da gente,e vamos guardar as mochilas no "automovel" para seguirmos pra São Paulo.

Mas, surpresa!!!Quando viro a chave pra dar a partida, começa: nhec, nhec, nhec.É de não se acreditar, mas a bateria tinha arriado.Voltamos no auto elétrico da variant espalhafatosa, conteo o acontecido pro eletricista, ele deu risada, e lá vamos nós dar mais uma voltinha na variant.

Bateria recarregada, vamos embora logo antes que aconteça mais alguma coisa.Tchau ,tchau e lá vamos nós.

Chegando emSão paulo, meu tio já sabia de tudo.Minha tia Maria Angela tinha ligado pra ele e contado toda a história.Ele nem achou ruim de desfazer o negócio, e como o cheque não tinha sido depositado ainda, ficou até mais facil desfazer o negócio.Ele nos levou pra rodoviaria, rindo o tempo todo e tirando um sarro de mim.Dos males, o menor, pois tinha desfeito o negócio.

Até hoje, brinco com o nene: vamos pra Santos de fusquiha?

Essa viagem que ele esperava ser enesquecível, terminou assim, com um final chato, e como ele falava na época:Voce e teu fusca são um tremendo corta barato...

O trem da vida

Voce já viajou de trem alguma vez?

Numa viagem de trem podemos notar uma grande diversidade de situações, ao longo do percurso.

E a nossa existência terrena, bem pode ser comparada a uma dessas viagens, mais ou menos longa.

Primeiro, por que é cheia de embarques e desembarques, algum acidente, surpresas agradáveis em alguns embarques e grandes tristezas em algumas partidas.

Quando nascemos, entramos no trem e nos deparamos com algumas pessoas que desejamos que estejam sempre conosco: são nossos pais.

Infelizmente, isso não é verdade, em alguma estação eles descerão e nos deixarão órfãos de seu carinho, amizade e companhia insubstituíveis...

Mas isso não impede que durante a viagem outras pessoas especiais embarque para seguir viagem conosco: são nossos irmãos, amigos, amores...

Algumas pessoas fazem dessa viagem um passeio, outras encontrarão sómente tristezas, e algumas circularão pelo trem prontas a ajudar a quem precise.

Muitas descem e deixam saudades eternas...outras passam de uma forma que, quando desocupam seu assento, ninguém percebe.

Curioso é costatar que alguns passageiros, que nos são caros, se acomodam em vag~es distantes do nosso, o que não impede, é claro, que durante o percurso nos aproximemos deles e os abracemos, embora jamais possamos seguir juntos, por que haverá alguém ao seu lado ocupando aquele lugar.

Mas isso não importa, pois a viagem é cheia de atropelos, sonhos, fantasias, esperas, despedidas...

O importante, mesmo, é que façamos nossa viagem da melhor maneira possível, tentando nos relacionar bem com os demais passageiros, vendo em cada um deles o que tem de melhor.

Devemos lembrar sempre que, em algum momento do trajeto, eles poderão fraquejar e,provavelmente, precisemos entendê-los, por que n´s também fraquejaremos muitas vezes e, certamente, haverá alguém que nos entenda e atenda.

A grande diferença, afinal, é que no trem da vida, jamais saberemos em qual parada teremos que descer, muito menos em que estação descerão nossos amores, nem mesmo aquele que está sentado ao nosso lado.

É possível que quando tivermos que desembarcar, a saudade venha nos fazer companhia...

Por que não é fácil nos separar dos amigos, nem deixar que os filhos sigam viagem sozinhos.Com certeza será muito mais triste.

No entanto, em algum lugar há uma estação principal para onde todos seguimos...

E quando chegar a hora do reencontro teremos grande emoção em poder abraçar nossos amores e matar a saudade que nos fez companhia por longo tempo...

Que a nossa breve viagem seja uma grande oportunidade de aprender e ensinar, entender e atender aqueles que viajam ao nosso lado, por que não foi o acaso que os colocou ali.

Que aprendamos a amar e servir, compreender e perdoar, pois não sabemos quanto tempo ainda nos resta até a estação onde teremos de deixar o trem.

Se a sua viagem não está acontecendo exatamente como voce esperava, dê a ela uma nova direção.

Se é verdade que voce não pode mudar de vagão, é possível mudar a situação do seu vagão.

Observe a paisagem maravilhosa com que DEUS enfeitou todo o trajeto.

Busque uma maneira de dar utilidade às horas.Preocupe-se com aqueles que seguem viagem ao seu lado...

Deixe de lado as queixas e faça algo para que a sua estrada fique marcada com rastros de luz...

PENSE NISSO...E BOA VIAGEM...